Константин Константин

Йога для начинающих - Когда болит спина

  • 6395
Загружено: Константин . Категория: Спорт и Здоровье . 03 июля 2013.
На этом видео:
Описание
Йоги для начинающих. Когда болит спина.

Когда у вас болит спина, вам нужно хорошенько разогреть мышцы спины и живота и при этом даже не надо наклоняться.
Что для этого нам нужно делать?
Мы со вдохом начинаем раскрывать грудную клетку, отводим руки назад и мышцы спины, что есть мочи, напрягаем и выталкиваем через трицепс, через предплечий в землю. Смотрите, как это выглядит в самом видео.
Так же делаем наоборот - плечи вперед.
Подробнее