Йоги для начинающих. Снятие стресс, борьба со стрессом. Как избавиться от стресса.

У многих людей есть проблема со стрессами, они испытывают беспокойства, тревоги, в голову лезут разные проблемы... Но существует простой принцип, как помочь себе.
Представьте себе, что вы вдыхаете из пространства свежесть, радость, всё хорошее, что вам не хватает. Вы делаете вдох и мысленно наполняете себя всем этим энергетическим состоянием. А на выдохе вы отпускаете напряжение, накопившееся в вас.
Допустим вы на кого-то обиделись.. Вы вдыхаете прощение, выдыхаете обиду. Может показаться довольно смешно, но на самом деле это серьезные практики и они работают.
Еще пример: вдыхаете вдохновение - отпускаете усталость.